夏天最好就是「陽光與沙灘」、大玩海上活動啦！可是，經過一個懶洋洋的冬季，加上可喪食橽子的端午節剛剛過去，相信不少人的體重已打破歷史高位！眼見衣櫃中的Bikini無用武之地，實在非常可惜。

    是時候來一個keep fit作戰大計，收復曼妙身姿！今次《香港百達通》就教大家幾個用十蚊就可減肥的方法，舒服又慳錢，而且重好易堅持！文：Echo

    

    瘦身迷思：瘦身不只減磅數

    坊間很多減肥公司都強調「消脂」或「減磅」之類的口號，是的，去幫襯的朋友體重可能是輕了，可是整個療程完了，身體是不是實際「看上去」瘦了，則見仁見智。試想想，大家減肥實際的目的是什麼？難道只為「減磅」？當然不是啦！「減磅」只是副產品，大部分人的真正目的，只是為了身形「看上去」更苗條而已。

    所以瘦身的真正大義就是：與其極速「減磅」，不如極速「塑形」。

    

    肥瘦在乎髖關節

    一個人「看上去」肥或瘦，很多時與支撐全身的「髖關節」密不可分。

    髖關節位於盆骨下端接着大腿骨的位置，因為長期支持身體重量，所以長在其附近的軟肌肉組織特別容易移位和松開。

    當髖關節移位和松開時，就會令整個人的骨架都「看上去」扯橫了，當中特別是腳部和腹部，肌肉受力點改變了，更容易囤積脂肪和造成身體水腫。因此光是減去磅數，身形看上去松垮垮的，同樣不覺得好看或「瘦了」，而且還會很快復肥。

    

    髖關節閉合好處

    

    駝背問題改善鵱改善小腹凸出問題鵱臀部收細鵱腳部肌肉更緊實鵱O形腳、X形腳改善鵱不易發肥