你常感覺四肢沉重、身體疲倦且越睡越累嗎？這可能和夏季暑濕有關！夏天氣溫高，而冷氣房的溫度低，出入室內外，往往會導致身體代謝循環變慢，體內濕氣及暑氣無法正常排出，在中醫稱為暑濕。
一般而言，夏天應保持適當流汗，且隨時補充足夠水分，尤其從事體力勞動的工作者，因為長期暴曬在外，大量流汗下，更容易會有口渴多飲、小便短少，甚至是氣短乏力等症狀。
炎炎盛夏除了平時應減少喝冷飲，降低對腸胃負擔，避免腸胃化濕的功能更弱，中醫治療上，也可透過解暑化濕、健脾益氣等藥物紓緩症狀。其實，具有發汗、消水腫作用的香薷茶、能改善腸胃功能較弱的佩蘭荷葉茶，或是常見的薏仁、蓮子等，都具有消暑利濕的功效。
但是，大家要注意，應避免添加太多糖或冰，適量食用才能真正保護脾胃；透過簡單的茶飲、食療的幫助，再配合良好的生活作息和運動，就能有效遠離夏季倦怠的問題，維持正常的生活品質。
