星期天的下午，我在沙田附近的休憩公園享受了個多小時，公園不大也不算小，難得的是花草樹木加上清風與寧靜，數排長齙默默地期盼着休息者，大部分都是路過的行人，只有我獨個兒坐下來，背后相隔十多米的馬路上車輛間歇駛過，不但沒有平日遇上交通擠塞時煩躁的感覺，反而恍如給這個電影畫面片段加插的背景音樂，坐在稀疏樹蔭下，隨着枝葉的聞風起舞，陽光在我的雙手、前臂和上臂投影出各樣圖案，不遠處有兩隻麻雀在地面啄食，跳躍了幾步后飛向樹梢高處，我的視線隨着牠們引領到天空，看見輕輕飄過的白雲，心情倍感舒暢，很自然地深深吸一口氣，人就像經已融化於那個時空之中。也許是出於職業習慣，放松之餘，我又立刻聯想到和健康有關的內容。
人體受大自然變化影響
中醫和現代醫學（西醫）兩者的差异，由於內容繁多和較專業，難以在此作系統性闡述，所以只能夠取簡單的部分作說明，中醫理論的重要基礎之一是人體屬於大自然的部分，人體的變化離不開大自然的變化，而大自然變化有周期和節律性，最簡單例子莫過於晝夜和季節，晝源自陽光，夜源自陽光消失，所以重點在於陽光，有些人認為中醫理論欠缺科學根據，那是因為他們的認知不足，當我們的理解逐漸加深，就會明白并非如此，而陽光和維他命D3就是一個例子。
近十年有越來越多研究顯示維他命D3的重要性，當體內維他命D3水平低下時，可能引發的問題包括由簡單的如較容易患上感冒，到最嚴重的癌症風險增加，維他命D3對免疫系統的作用機理尚未完全清楚，但多項研究顯示它對預防感冒和上呼吸道感染有幫助，除此以外，維他命D3對腸道吸收鈣質、強化骨骼，保持情緒健康、預防抑鬱、控制膽固醇水平，維護心血管健康、預防腦退化等都有幫助，篇幅所限，無法逐一詳述，這樣重要的維他命，主要來源是經陽光照射下在皮膚合成，再經肝腎加工才得以發揮功能，沒有陽光和足量維他命D3，上述一切都會受影響。
接觸陽光延緩衰老
本來接觸陽光是我們每天生活不可缺少的部分，然而由於近年美容護膚產品廣告不停推銷「美白」的概念，很多女士都被洗腦，以為皮膚美白十分重要，采用一切方法減少陽光對皮膚的照射，結果造成大部分城市女性體內維他命D3水平不足，間接觸發各種健康問題。要增強我們的免疫功能，重要的并非什麼補品，應該從根本入手，在陽光不太猛烈的時候，每天有適量的陽光照射，加上合適的活動和睡眠，經已足夠減少上呼吸道感染的機會。我個人近年的體會是，在維護健康和延緩老化方面，現時大部分人的通病是誤信了宣傳推廣或偏差的資訊，錯失了正確的做法，更可悲的是遲遲沒有發覺之前的謬誤，知道時經已付上極大的經濟或健康代價。
